February 23, 2020
функциональный тренинг

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ И ЧТО ДАЕТ?

Есть фитнес направление, которое мало кого оставит равнодушным: функциональная тренировка -это вид интенсивных упражнений, главной целью которых является всестороннее укрепление мышц без увеличения размера мышечной ...
Posted in ФИТНЕС
широкие бедра

ШИРОКИЕ БЕДРА КАК УБРАТЬ ИХ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ

Для многих женщин широкие бедра рассматривается как преимущество, это действительно женственно и красиво. Однако, когда бедра непропорционально по отношению к верхней части тела, могут стать ...
Posted in ФИТНЕС

TBC ТРЕНИРОВКА ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК РАБОТАЕТ?

TBC тренировка что это такое? Это два в одном классе-они сочетают аэробные упражнения (ускорение дыхания и пульса) с силовой нагрузкой. Выполняется под ритмичную музыку.При этом ...
Posted in ФИТНЕС
планка

УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА — КАК ОНО РАБОТАЕТ?

Упражнение планка приносит быстрые и потрясающие результаты. Достаточно популярно и часто используется для разных целей тренирующегося. И это не удивительно, так как для работы  в ...
Posted in ФИТНЕС

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ В ФИТНЕСЕ- ЧТО ЭТО И КАК ИЗБЕЖАТЬ

Перетренироваться не сложно. Особенно, если не контролировать силы и намерения. Перетренированность проявляется  одышкой, отсутствием аппетита и снижение либидо. Поскольку выйти из ослабленной формы непросто, лучший ...
Posted in ФИТНЕС
тело после тренировок

КАК МЕНЯЕТСЯ ТЕЛО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК : ДИЕТА И ФИТНЕС

Независимо от того, какой вид физической активности вы выберете, вы заметите как меняется тело после тренировок уже через несколько недель. На первых порах, если это не ...
Posted in ФИТНЕС
сжигание жира тренировки

СЖИГАНИЕ ЖИРА ТРЕНИРОВКИ И РЕКОМЕНДАЦИИ

Чтобы происходило сжигание жира тренировки должны быть правильно составлены. Есть тренинги для похудения, должны быть точно спланированы — важны как частота тренировок, так и их ...
Posted in ОБО ВСЕМ
занятия спортом

КАК ЧАСТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? РЕЗУЛЬТАТЫ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Как часто заниматься спортом? Этот вопрос задают люди, которые хотят похудеть и похудеть живот, тренироваться в тренажерном зале, те, кто хочет улучшить свое состояние, избавиться от ...
Posted in ФИТНЕС
протеиновые батончики польза

ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

Протеиновые батончики польза от них или вред? В сегодняшнее время они стали очень популярными. Успешно рекламируются как продукты для похудения и увеличения мышечной массы, удобны ...
Posted in ОБО ВСЕМ
силовые тренировки

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК МИФЫ И РЕЛЬНОСТЬ

Силовые тренировки для девушек, нужны ли они?Девочки часто избегают силовых тренировок, потому что они боятся, что упражнения с отягощениями сделают их «мускулистыми». Такое мышление, однако, является ...
Posted in ФИТНЕС