Автор: Валентина Намятова Фитнес-ЛФК Эксперт/Тренер

Когда мы тренируем ноги, то сразу закладываем хороший фундамент в построении красивой женской фигуры? Как накачать ноги дома самостоятельно?

Получить красивую форму животика без какого-либо оборудования это вполне достижимо и реально. Как накачать пресс в домашних условиях этот вопрос задают чаще всего.

Сегодня мы уделим внимание растяжке. Очень важно, чтобы ваше тело становилось более функциональным, вы получили бы возможность работать в больших амплитудах

Авторская программа от Валентины Намятовой. Пошаговое, ОБУЧАЮЩЕЕ руководство по технике и упражнениям. Авторская программа «

Чтобы начать укреплять своё здоровье и тело подойдёт фитнес тренировка для начинающих. Длительность такой тренировки всего пол часа. Это абсолютно безопасно

Большинство людей занимаются спортом, когда им хочется или, когда это позволяет их рабочий график. Для них не стоит вопрос, когда лучше тренироваться

Ягодицы относятся к крупной и очень сильной мышечной группе, задачей которой является прежде всего стабилизация таза, тазобедренных суставов и обеспечение

Существует огромное количество диет для борьбы с лишними килограммами, которые базируются на простых и доступных правилах. Многие из них достаточно популярны

Голод – это сигнал организма о том, что ему не хватает питательных веществ.  И голод, и аппетит – враги эффективного похудения, то есть лечения избыточного

Выносливость – это способность организма выполнять интенсивные физические усилия в течение длительного периода времени при этом организм долгое время устойчив к утомлению.