November 18, 2019

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ В ФИТНЕСЕ- ЧТО ЭТО И КАК ИЗБЕЖАТЬ

Перетренироваться не сложно. Особенно, если не контролировать силы и намерения. Перетренированность проявляется  одышкой, отсутствием аппетита и снижение либидо. Поскольку выйти из ослабленной формы непросто, лучший ...
Posted in ФИТНЕС
тело после тренировок

КАК МЕНЯЕТСЯ ТЕЛО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК : ДИЕТА И ФИТНЕС

Независимо от того, какой вид физической активности вы выберете, вы заметите как меняется тело после тренировок уже через несколько недель. На первых порах, если это не ...
Posted in ФИТНЕС
занятия спортом

КАК ЧАСТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? РЕЗУЛЬТАТЫ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Как часто заниматься спортом? Этот вопрос задают люди, которые хотят похудеть и похудеть живот, тренироваться в тренажерном зале, те, кто хочет улучшить свое состояние, избавиться от ...
Posted in ФИТНЕС
силовые тренировки

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК МИФЫ И РЕЛЬНОСТЬ

Силовые тренировки для девушек, нужны ли они?Девочки часто избегают силовых тренировок, потому что они боятся, что упражнения с отягощениями сделают их «мускулистыми». Такое мышление, однако, является ...
Posted in ФИТНЕС
почему после тренировки болят мышцы

ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ-ПОДРОБНО

Разбираем подробно важный и интересующий многих вопрос: почему болят мышцы после тренировки? Начало тренировочного процесса — это всегда здорово, но последствием после него появление мышечной ...
Posted in ФИТНЕС
крепатура после тренировки

РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРА, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КРЕПАТУРЫ

Как избавиться от крепатуры, боли, которая обычно возникает на следующий день-второй после интенсивных физических нагрузок. Стоит применять действенные рекомендации тренера, чтобы хотя бы ненадолго расслабить ...
Posted in ФИТНЕС
восстановиться после тренировки

7 СОВЕТОВ, КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

 Отдыхать после тренировки просто необходимо, от этого зависит правильная регенерация мышц и восстановление энергетического ресурса организма. Также от него зависит насколько быстро мы сможем увидеть ...
Posted in ФИТНЕС
почему сложно похудеть

ПОЧЕМУ СЛОЖНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА: СОВЕТЫ ТРЕНЕРА

Почему сложно похудеть? Этот вопрос задают себе очень часто многие женщины. Несмотря на то, что постоянно применяются различные диеты, подсчитываются калории, а результаты все равно ...
Posted in ФИТНЕС
похудей после Нового Года

ПОХУДЕЙ ПОСЛЕ НОВОГО ГОДА С ПОМОЩЬЮ ФИТНЕСА

Начало Нового Года для большинства людей помимо радостных моментов, становится большой проблемой, ставя перед ними новую задачу: похудей после Нового Года с помощью фитнеса. В ...
Posted in ФИТНЕС
фитнес ошибки

ОШИБКИ ФИТНЕСА: 20 ЧАСТЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ В ТРЕНИРОВКЕ

Ошибки фитнеса во время тренировки мы часто совершаем неосознанно. Они существенно снижают эффективность тренировочного процесса. Даже самые интенсивные усилия не гарантирует желаемого результата, если тренировка ...
Posted in ФИТНЕС