January 29, 2020
функциональный тренинг

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ И ЧТО ДАЕТ?

Есть фитнес направление, которое мало кого оставит равнодушным: функциональная тренировка -это вид интенсивных упражнений, главной целью которых является всестороннее укрепление мышц без увеличения размера мышечной ...
Posted in ФИТНЕС
широкие бедра

ШИРОКИЕ БЕДРА КАК УБРАТЬ ИХ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ

Для многих женщин широкие бедра рассматривается как преимущество, это действительно женственно и красиво. Однако, когда бедра непропорционально по отношению к верхней части тела, могут стать ...
Posted in ФИТНЕС

TBC ТРЕНИРОВКА ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК РАБОТАЕТ?

TBC тренировка что это такое? Это два в одном классе-они сочетают аэробные упражнения (ускорение дыхания и пульса) с силовой нагрузкой. Выполняется под ритмичную музыку.При этом ...
Posted in ФИТНЕС
планка

УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА — КАК ОНО РАБОТАЕТ?

Упражнение планка приносит быстрые и потрясающие результаты. Достаточно популярно и часто используется для разных целей тренирующегося. И это не удивительно, так как для работы  в ...
Posted in ФИТНЕС

ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ В ФИТНЕСЕ- ЧТО ЭТО И КАК ИЗБЕЖАТЬ

Перетренироваться не сложно. Особенно, если не контролировать силы и намерения. Перетренированность проявляется  одышкой, отсутствием аппетита и снижение либидо. Поскольку выйти из ослабленной формы непросто, лучший ...
Posted in ФИТНЕС
тело после тренировок

КАК МЕНЯЕТСЯ ТЕЛО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК : ДИЕТА И ФИТНЕС

Независимо от того, какой вид физической активности вы выберете, вы заметите как меняется тело после тренировок уже через несколько недель. На первых порах, если это не ...
Posted in ФИТНЕС
занятия спортом

КАК ЧАСТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ? РЕЗУЛЬТАТЫ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ

Как часто заниматься спортом? Этот вопрос задают люди, которые хотят похудеть и похудеть живот, тренироваться в тренажерном зале, те, кто хочет улучшить свое состояние, избавиться от ...
Posted in ФИТНЕС
силовые тренировки

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК МИФЫ И РЕЛЬНОСТЬ

Силовые тренировки для девушек, нужны ли они?Девочки часто избегают силовых тренировок, потому что они боятся, что упражнения с отягощениями сделают их «мускулистыми». Такое мышление, однако, является ...
Posted in ФИТНЕС
почему после тренировки болят мышцы

ПОЧЕМУ БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ-ПОДРОБНО

Разбираем подробно важный и интересующий многих вопрос: почему болят мышцы после тренировки? Начало тренировочного процесса — это всегда здорово, но последствием после него появление мышечной ...
Posted in ФИТНЕС
крепатура после тренировки

РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРА, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КРЕПАТУРЫ

Как избавиться от крепатуры, боли, которая обычно возникает на следующий день-второй после интенсивных физических нагрузок. Стоит применять действенные рекомендации тренера, чтобы хотя бы ненадолго расслабить ...
Posted in ФИТНЕС