ЙОГА ПЕРЕД СНОМ ВЛИЯНИЕ И ПОЛЬЗА

йога перед сном ЙОГА И СТРЕТЧИНГ

Люди очень давно интересуются йогой. Это направление становится все более популярным и продвигается с большим успехом. Оно успело завоевать доверия множества людей. Человечество все больше отдает предпочтение именно ему, так как это путь к здоровью и долголетию. Йога перед сном  влияние  и польза практики на организм – одно из важных и существенных достоинств, которыми она обладает.

йога Важность йоги в жизни человека

Вокруг йоги ходит много слухов и интересных фактов. Люди с удовольствием делятся впечатлениями и кардинально меняют свою жизнь, отношению к миру, обретают здоровье, избавляются  от мучительных болей и  даже болезней. Не важно, в каком возрасте находится человек. В йоге нет возрастных ограничений. Главным моментом всегда остается его желание  быть здоровым, счастливым и уверенным в своем будущем. Все это вполне реально обрести с помощью занятия йогой.

 

 

Тревожные факторы, чтобы начать заниматься:

  • появляется лишний вес;
  • начинаются боли в спине;
  • пояснице;
  • частое давление;
  • усталость;
  • упадок сил;
  • частые тревоги;
  • депрессия;
  • бессонница.

занятия йогойС чего начать занятия йогой?

Для начала поинтересуйтесь клубами в своем городе. Обязательно хорошо изучите всю информацию по преподаванию. Узнайте кто инструктор, как он ведет.

Важным моментом является и сама атмосфера в группе. Поинтересуйтесь отзывами людей, которые уже посещают эти занятия. Узнайте, чего они достигли, и что у них уже поменялось, довольны ли они тем, как проводится йога практика. Старайтесь попасть к проверенному годами инструктору. Задайте все вопросы, которые вас беспокоят и интересуют. Вы должны быть полностью уверенны, что попали в хорошую группу к настоящему и понимающему свою работу специалисту.

Йога перед сном   влияние  и польза практикийога перед сном

Каждый новый день должен начинаться легко и приятно. Огромное значение имеет сон, а именно его качество. От того, насколько организм человека выспался, зависит его работоспособность, эмоциональное настроение, общения и настрой. Зачастую ложиться спать получается очень поздно, иногда даже за полночь.

Все это приводит к необратимым последствиям и сбоям в организме. Такая нерегулярность плохо сказывается на нервной системе. При длительности несоблюдения режима сна могут даже появиться хронические заболевания, и одно из них бессонница.

В случае если появились симптомы такие как,  раздражительность или бессонница, которая наблюдается длительный период времени, стоит задуматься о практике.

 

Йога перед сном и влияние и польза практики на организм человека.

Вечерние занятия йогой  для здоровья благотворно влияют на весь организм в целом, а именно:

  • сбалансирует тело;
  • приводит в порядок мысли и эмоции;
  • наполняет кислородом все клетки и органы;
  • снимает напряжение;
  • успокаивает разум.

йога перед сномПеред выполнением вечернего комплекса, который предлагает йога практика от стресса и депрессии, важно выполнить несколько рекомендаций, которые усилят влияние йоги на организм.

  1. Проветрите комнату перед занятием.
  2. За час до занятия завершите любую работу по дому.
  3. Занимайтесь в полной тишине и спокойствии.
  4. Исключите на ночь еду и стимулирующие напитки.
  5. После практики сразу ложитесь спать, без включения компьютера или телевизора.
  6. Ложитесь спать в одно и то же время с 22.00 до 22.30.

Как хороша йога перед сном, влияние и польза ее на организм.Чтобы это ощутить начинайте заниматься уже сегодня, практикуйте смелее, и у вас все получится.

 

Расслабление перед сном

Оцените статью
BODYLUX-FITNESS