Один из популярных методов очищения и похудения есть детокс диета. Разбираю для вас девчонки! В процессе жизни наш организм накапливает токсины — простым словом это вредные для организма яды, они есть практически везде: во вредной еде, плохой воде, пище, окружающей тебя среде. Даже в синтетических вещах, если вы их носите. Они же и являются главными виновниками большинства заболеваний, отсюда и менее крепкий иммунитет и ухудшения пищеварения; теряется лоск кожи, появляются высыпания и как следствие — депрессии и стресс.
Да, безусловно, наш организм вполне способен всю эту гадость выводить, но…когда этой гадости становится всё больше, то организм уже не справляется и в итоге, переходит в «РЕЖИМ НАКОПЛЕНИЯ» этой гадости!
«Можно ли ему помочь?»- спросите вы? Да, безусловно можно.
УЗНАЙТЕ: КАК ЧАСТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ РЕЗУЛЬТАТЫ НАУЧНЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ
Как проводится детокс диета?
Именно детокс диета- это один из методов восстановления всех нужных функций и очищения организма. Я её называю: генеральная уборка мусора в организме! Программа детокс может длиться от пары дней до недели и даже месяца. Кстати, наиболее подходящее время для этой процедуры считается Весна — Осень. Именно в эти периоды времени чистка происходит легче, быстрее и качественней!
ИЗУЧИ: КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА НЕДЕЛЮ РЕКОМЕНДАЦИИ
ВАЖНО! Не отвлекаться от процедуры детокс диеты, так как организм не любит экспериментов! Если начали- нужно доводить до конца. Кстати, если хочется, чтобы эффект был очевидным и быстрым- просто подключите фитнес тренировки, бег или любую другую физическую активность и тогда увидите, какая лёгкость появится внутри спустя немного времени. Ведь похудение – это только один из бонусов в данном процессе.
Кроме этого, так вы ускорите процесс очищения как минимум в два раза.
Как проводится детокс программа? От чего отказаться, а что добавить?
Как не крути на период детокс диеты от привычного питания придётся отказаться. В крайнем случае существенно его уменьшить…
- Исключаем сладкие напитки и начинаем пить простую воду. Однозначно вода натощак плюс пару капель лимона утром положительно скажется на запуск и саму детокс процедуру.
- Убирем, жареное, солёное, копчёное.
- Категорически нельзя принимать алкоголь.
- Добавляем в меню больше фруктов.
- Ежедневно употребляем много овощей и зелени.
- Обязательно обратите внимание на такие продукты, как апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые. Содержание в них лимонной и яблочной кислот помогает вывести тяжёлые металлы из организма.
- Разнообразьте меню различными фрешами детокс из свежих овощей и фруктов, детокс смузи; содержание большого количества клетчатки и витаминов быстро ускоряет метаболизм и приводит организм в «чувства».
- И ещё важный момент -сон. Он не только омолаживает клетки организма, а ещё и восстанавливает силу и работу сердца, сосудов и хорошо сказывается на ваших мышцах.
Поэтому полноценный сон- залог здоровья однозначно!
УЗНАЙТЕ: КАК УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ
ВАЖНО! Избегайте сомнительных вещей, которые способны навредить вашему здоровью. Не применяйте самостоятельно без назначения врача клизму и голодание.
Какой эффект даст детокс диета?
Регулярное очищение организма: детокс диета даст:
- Крепкий иммунитет;
- улучшит работу пищеварительной системы;
- состояние кожи и цвета лица;
- ускорится метаболизм;
- уйдут лишние килограммы;
- улучшится психологическое и эмоциональное состояние;
- более длительное время сохранится молодость организма.
УЗНАЙТЕ: ЧЕМ ОПАСНО ЗАНДАНИЕ СТРЕССА И КАК ЕГО ОСТАНОВИТЬ?
Перед тем как всё же начать детокс программу, обязательно пройдите консультацию у врача-специалиста. Особое внимание тем, у кого есть серьёзные проблемы по здоровью, самодеятельность должна быть исключена!
Как входить и выходить из детокса. Какие виды детокс диеты безопасны?
Безопасными принято считать детокс, который не даёт сбоев внутри организма и по срокам менее длительный, но более регулярный.
То есть, 2-3 дня и максимум до недели (если человек относительно здоров тогда можно выдерживать и до одного месяца). Таким образом, организм не повергают в жёсткие рамки, нет сильных ограничений и человек чувствует себя достаточно комфортно!
Входить в детокс очищение стоит постепенно; понемногу убираем обычную еду и соблюдаем новый рацион питания. Также очень мягким должен быть и выход из детокса.
Пишу с пользой для вас. Меня можно найти инстаграм / фейсбук и задать вопрос Валентина Намятова Фитнес -Тренер по Похудению